心配性すぎ？子供の不安障害のサインと親の接し方。安心の作り方

「明日、学校に行くのが怖い…」と毎晩泣く。 日曜日の夕方になると、必ず「お腹が痛い」「頭が痛い」と言い出す。 少しでもママの姿が見えないと、パニックになって探し回る。

我が子のそんな姿を見て、 「どうしてこんなに弱いの？」 「私の育て方が過保護すぎたのかな？」 と、自分を責めていませんか？

こんにちは、HSPママのなぎさです。

子供が「怖い」「行きたくない」と泣くたびに、胸が締め付けられますよね。 「甘えさせていいのか、心を鬼にして背中を押すべきなのか」 この葛藤は、本当に苦しいものです。

もし、お子さんの「心配」や「怖がり」が、日常生活に支障が出るレベルだとしたら。 それは性格の問題ではなく、「小児不安障害」という、心のSOSかもしれません。

今日は、繊細な子供たち（HSC）とも関係が深い「子供の不安」の正体と、親だけができる「安心基地」の作り方についてお話しします。

ただの「心配性」と「不安障害」の違いは？

誰でも、テストの前や発表会の前には不安になります。 これは正常な反応です。 しかし、不安障害とは、「火災報知器が誤作動を起こして、鳴り止まない状態」のことを言います。

安全な場所にいるのに、脳が「危険だ！逃げろ！」と命令を出し続けているため、本人は恐怖で動けなくなってしまいます。

子供の場合、言葉で「不安だ」とうまく言えないため、以下のような「体や行動のサイン」として現れることが多いのが特徴です。

子供が出している「SOS」のサイン（症状）

1. 母子分離不安（ママから離れられない）
小学校高学年になっても、親と離れることを極端に怖がります。 「ママがいなくなったら、事故に遭うかもしれない」といった悪い想像が止まらず、登校できなかったり、一人で留守番やお風呂に入れなかったりします。

2. 身体化障害（お腹や頭が痛くなる）
これは仮病ではありません。 強いストレスによって自律神経が乱れ、本当に激痛や吐き気を感じています。 「学校に行きたくないから嘘をついている」と叱るのは、追い詰められてしまうので絶対にNGです。

3. 場面緘黙（ばめんかんもく）
家ではおしゃべりなのに、学校や外では石のように固まって一言も話せなくなります。 「人からどう見られるか」という不安（社交不安）が強すぎて、声が出なくなるのです。

4. 全般性不安（あらゆることを心配する）
「地震が起きたらどうしよう」「将来戦争になったらどうしよう」「テストで0点を取ったら人生終わりだ」など、現実には起きていないことを常に心配して、リラックスできません。

なぜ、うちの子はこんなに不安がりなの？

「愛情不足？」と悩むママがいますが、多くの場合、原因は「脳の気質」です。

特に、HSC（ひといちばい敏感な子）は、生まれつき「扁桃体（へんとうたい）」という脳の恐怖センサーが敏感です。 他の子が気にならないような「先生の大きな声」や「友達の不機嫌な顔」も、HSCにとっては「身の危険」として感知されます。

つまり、お子さんは甘えているのではなく、人一倍感度の高いセンサーを持って、必死に世界を警戒しながら生きているのです。

親ができる「接し方」の正解とNG行動

では、不安で震えている子供に対して、親はどう接すればいいのでしょうか。 良かれと思ってやっていたことが、逆効果になることもあります。

NG行動：無理やり「荒療治」をする

「行っちゃえば慣れるよ！」「怖くないよ！」と、無理やりその場に突き放すこと。 これは、泳げない子を海に突き落とすのと同じです。 「親は助けてくれなかった」という絶望感が残り、不安はさらに強固になります。 また、「大丈夫、大丈夫」と軽く流すのも、「僕の怖さをわかってくれない」と孤独を感じさせてしまいます。

正解：まずは「不安」そのものを認める

一番の薬は、「共感」です。

「そんなことないよ」と否定せず、 「そっか、怖いんだね。その気持ち、わかったよ」 と、まずは恐怖心をそのまま受け止めます。

「ママがわかってくれた」 これだけで、子供のパニックは少し落ち着きます。 その上で、スモールステップを提案します。

「いつでも逃げていい」「絶対に親が守ってくれる」という安心感（安全基地）があって初めて、子供は外の世界への一歩を踏み出せます。

病院を受診する目安は？

「これくらいで病院に行っていいのかな？」と迷うかもしれません。 以下の様子が見られたら、専門家（児童精神科や小児科）の力を借りるタイミングです。

不安障害は、脳の伝達物質のバランスが崩れている状態なので、カウンセリングやお薬（SSRIなど）で驚くほど楽になることもあります。 「薬を飲ませるのは可哀想」と思わず、「苦しみを和らげてあげる選択肢」として考えてみてください。

まとめ：焦らないで。子供は「守られている」と感じたいだけ

不安が強い子は、想像力が豊かで、危険察知能力に優れた賢い子でもあります。 今はその能力が暴走して苦しんでいますが、成長とともに「自分の守り方」を覚えれば、必ず落ち着く日が来ます。

今、親ができることは、不安を取り除くことではありません。 （不安をゼロにすることは不可能です）

そうやって、どっしりと構えて、子供が逃げ帰ってこられる「安全基地」であり続けること。 それさえできていれば、子供は自分のタイミングで、また外の世界へと冒険に出られるようになります。 焦らず、今日一日を無事に過ごせたことを、親子で褒め合ってくださいね。