HSPの休憩所｜繊細さんが自分らしく生きるためのガイド
「外はこんなにいい天気なのに、私の心だけ土砂降りで、そのギャップに押しつぶされそうになる」
「バイパスを運転していると、前の車がウィンカーを出さずに急に割り込んでくるから、常に心臓がバクバクしている」
「イオンモール岡山に行きたいけど、あの巨大さと人の多さを想像するだけで、家から出る気力が失せてしまう」
岡山県にお住まいのHSP（繊細さん）や、不安障害にお悩みの方。 災害が少なく、気候も温暖で住みやすい県と言われていますが、その「恵まれた環境」がかえってプレッシャーになったり、独特の交通マナーに日々怯えたりしていませんか？
こんにちは、HSPのなぎさです。
岡山県は「晴れの国」というキャッチコピーの通り、日照時間が長く、降水量が少ない地域です。 一般的には良いこととされますが、光に敏感なHSPさん（羞明・しゅうめい傾向のある方）にとっては、強すぎる日差しは「痛み」であり、常に体力を奪われる要因になります。 「天気がいいんだから元気だしなさいよ」という無言の圧力が、HSPさんを追い詰めていることもあるのです。
また、岡山県民の悩みの種である「ウィンカーを出さない運転（岡山ルール）」。 予期せぬ動きに弱いパニック障害や不安障害の方にとって、岡山の道路はまさに地雷原です。 「病院に行くための運転が怖くて、治療が受けられない」というのは、岡山では決して珍しいことではありません。
今日は、岡山県のHSPさんが、眩しすぎる光や危険な道路事情に負けず、自分の心を守るための場所（心療内科）を見つけるためのヒントと、エリア別の事情について、じっくりとお話しします。
病院リストを見る前に、岡山県ならではのメンタル負荷について整理しておきましょう。 あなたが外出を怖がるのは、性格のせいだけではありません。環境的な刺激が強すぎるからです。
1. 「晴れの国」の逆説的ストレス HSPさんは五感が鋭く、視覚情報（光）をダイレクトに受け取ります。 岡山の強い日差しは、サングラスなしでは目を開けていられないほどの刺激になります。 また、世間には「雨の日は憂鬱で、晴れの日はハッピー」という固定観念がありますが、HSPさんの中には「曇りや雨のほうが落ち着く」という方が多くいます。 連日晴れが続くと、「休む口実」が見つからず、心が休まらないのです。 「晴れなのに辛い」と自分を責めないでください。それは「光の浴びすぎ」かもしれません。
2. 恐怖の「岡山ルール（ノーウィンカー）」 他県から来た人が驚愕するのが、岡山県民のウィンカーを出すタイミングの遅さ（あるいは出さないこと）です。 「あうんの呼吸」で割り込む文化は、HSPさんには通用しません。 「入ってくるかもしれない」「ぶつかるかもしれない」と常に全方位を警戒しなければならず、10分の運転で1時間分の精神力を消費します。 この運転ストレスが、通院の最大の障壁になっています。
3. 「大都会岡山」と地方のギャップ ネットスラングで「大都会」といじられる岡山ですが、岡山駅周辺の発展ぶりは目を見張るものがあります。 しかし、少し離れればのどかな田園風景が広がります。 この「急激な景色の変化」に、気持ちがついていかないことがあります。 駅前の高層ビル群の圧迫感と、地元の閉鎖的な空気感の板挟みになり、居場所を見失っている方が多いのです。
交通の要衝であり、エリア格差のある岡山県で、失敗しない病院選びのポイントです。
岡山市や倉敷市を移動するにはバイパスが便利ですが、車の流れが速く、合流が難しい箇所が多いです。 不安障害の方は、スピードと合流に弱いです。 どんなに評判の良い病院でも、バイパスを通らなければ行けない場所は、通院自体がストレスになります。 「旧道（生活道路）だけでたどり着けるか」 「裏道ルートがあるか」 これを基準に選ぶだけで、通院当日の朝の憂鬱さが半減します。
岡山駅前にあるイオンモールは巨大で、県民の生活拠点ですが、土日の周辺道路は大渋滞します。 また、人混みのエネルギーが凄まじいです。 駅周辺のクリニックに通う場合、「イオン渋滞に巻き込まれないルート」を確保するか、あえてイオンとは逆方向（西口のさらに奥や、路面電車沿線）のクリニックを選ぶのが賢明です。 HSPさんにとって、人混みは「毒」にもなり得ると心得てください。
津山市や真庭市など、県北にお住まいの方は、冬の雪を考慮しなければなりません。 「晴れの国」と言っても、県北は豪雪地帯になることがあります。 冬場、峠を越えて岡山市内まで通うのはリスクが高すぎます。 基本的には地元の生活圏内で主治医を見つけ、専門的な検査が必要な時だけ岡山市内の大病院を紹介してもらう、という「二段構え」のスタイルが安心です。
岡山県内で、HSPさんの特性に合いそうなエリアや病院の傾向を独自に分析しました。
選択肢豊富だが、迷いも生じる クリニックの数は圧倒的に多いです。 岡山大学病院や川崎医科大学総合医療センターなどの高度医療機関もありますが、HSPさんの日常的なケアなら、街の開業医がおすすめです。 路面電車（岡電）が走る東山線や清輝橋線沿いは、比較的時間がゆっくり流れており、レトロな雰囲気の優しいクリニックが見つかりやすいです。 北区の問屋町周辺などのおしゃれエリアにもクリニックが増えていますが、人気店が多く混雑しがちなので、静かさを求めるなら住宅街の中にある医院を探しましょう。
美観地区の癒やしと産業道路の騒音 観光地である美観地区周辺は落ち着いていますが、水島などの工業地帯へ向かう道路はトラックが多く、殺伐としています。 HSPさんは、大型トラックの振動や音に弱いです。 産業道路沿いのクリニックは避け、倉敷駅の北側や、茶屋町方面などのベッドタウンにあるクリニックを選ぶと、静かな環境で受診できます。 また、倉敷中央病院は非常に混雑するため、紹介状なしで飛び込むのは避けましょう。
地域医療の要とつながり 津山市を中心とするこのエリアは、クリニックの選択肢が限られます。 古くからある精神科病院が地域を支えていますが、「建物が古くて怖い」「暗いイメージがある」と敬遠するHSPさんもいます。 最近は、内科と併設された入りやすいクリニックもできているので、外観をGoogleストリートビューで確認してみましょう。 もし相性の合う先生がいない場合は、無理せず「オンライン診療」を利用し、薬だけ地元の薬局で受け取る方法を検討してください。
のどかさとアクセスのバランス 海に近いこのエリアは、のんびりしていますが、専門医は少ないです。 電車（赤穂線）で岡山市内まで通うことも可能ですが、本数が少ないため、乗り遅れた時のプレッシャーがあります。 「ブルーライン」を使って車で通院する方が、自分の空間を保てるため、HSPさんには向いているかもしれません。 海を眺めてリフレッシュできる環境は、このエリアの特権です。
岡山特産の白桃やマスカットは、とてもデリケートで、少し触れただけで傷んでしまいます。 でも、だからこそ甘くて価値があり、多くの人に愛されています。
HSPさんも同じです。 傷つきやすいのは、あなたが悪いからではなく、それだけ繊細な感性を持っているという証拠です。 「皮が薄い自分」を恥じる必要はありません。
「今日は日差しが痛いから、カーテンを閉めて引きこもろう」 それでいいんです。 甘くてジューシーなフルーツでも食べて、自分を甘やかしてください。 あなたが安心して柔らかい心のままでいられる場所が、必ず見つかります。
