【HSP体験談】職場で「私にだけ冷たい」上司。ストレスで夫に八つ当たりし、家庭崩壊しかけた私が「たった一つの作戦」で救われた話。

「職場に行くのが怖い」 「あの上司の機嫌を伺うだけで、一日分の体力を使い果たしてしまう」

そして、何より辛いのは… そのストレスを家に持ち帰って、一番大切な家族にぶつけてしまうことではないでしょうか。

こんにちは、HSP（繊細さん）のなぎさです。

今日は、私が派遣社員として働いていた時に経験した、ある「泥沼」の話をしようと思います。

・特定の人（私）にだけ、あからさまに態度が悪い上司。
・毎日帰宅して、夫に愚痴を吐き出し続ける地獄の時間。
・「もう辞めたい」でも「逃げたくない」の葛藤。

そんな私が、どうやってその状況を打破したのか。 真正面から戦うのが苦手なHSPさんでもできる、**「戦わずに身を守る、ある作戦」**について、包み隠さずお話しします。

今、トイレでこの記事を読んで泣いているあなたへ。 大丈夫、出口は必ずあります。

憧れの事務職…のはずが。「私にだけ」態度が違う上司

新しい派遣先での仕事。最初は「頑張ろう！」と意気込んでいました。 でも、私の教育係になった女性上司との関係が、私のメンタルを削っていきました。

仕事が厳しいなら、まだ分かります。 でも、彼女の態度は明らかに「私に対してだけ」違ったのです。

他の社員さんには「〇〇さん、お疲れ様～♡」と猫撫で声で雑談しているのに、 私が業務の質問に行くと、能面のような無表情で、 「は？ さっきマニュアル渡したよね？ 読んでないの？」 と、冷たく言い放つ。

HSPの私は、人の「微細な感情」を読み取ってしまいます。 （あ、今この人、私のことを見下してる） （私のことが気に入らないんだ）

その空気を感じ取るたびに、胃がキリキリ痛み、心臓が早鐘を打ちました。 「私が仕事できないからだ」 「私の聞き方が悪かったのかな」

自分を責め続け、職場にいる8時間が、まるで「公開処刑」を受けているような気分でした。

「地獄」は家まで続く。夫への八つ当たりと自己嫌悪

職場でのストレスがMAXになると、HSPはどうなるか。 「一番甘えられる相手（家族）」に、その毒を吐き出すようになります。

当時の私は、帰宅するなり夫をつかまえて、 「ねえ聞いてよ！ 今日もあの上司がさ…！」 と、マシンガンのように愚痴を浴びせていました。

最初は「大変だね」と聞いてくれていた夫も、それが毎日、何週間も続くと、さすがに疲弊します。 夫がスマホを見ながら「ふーん」と生返事をした瞬間、私の中で何かが切れました。

「なんでちゃんと聞いてくれないの！？」 「私がこんなに辛いのに、なんで他人事なの！？」

理不尽に夫を怒鳴りつけ、ドアをバタンと閉めて寝室に引きこもる。 そして冷静になった深夜、寝ている夫の顔を見て、涙が止まらなくなりました。

外では「いい人」を演じてサンドバッグにされ、家では「鬼」になって家族を傷つける。 そんな自分が、死ぬほど嫌いでした。

正面突破は無理。私がとった「第三者巻き込み作戦」

「辞めるしかないのかな…」 そう思った時、ふと気づきました。

あの上司は、「誰かが見ている時」は、私に意地悪をしてこないのです。 彼女にとって一番怖いのは、「周りからの評価が下がること」だったから。

そこで私は、職場で唯一、私に普通に接してくれていた先輩（Aさん）に、勇気を出して相談しました。 「上司さんに質問しづらくて…もしよかったら、私が聞きに行く時、近くにいてもらえませんか？」

Aさんは察してくれました。 そして翌日から、私が上司の席に行くと、Aさんがすっと近くに来て、 「おっ、なぎささん、その件もうここまで進んだの？ 早いね～」 と、明るく声をかけてくれるようになったのです。

すると、どうでしょう。 「第三者の目」がある手前、上司は私にいつものような無視や嫌味を言えなくなったのです。

「…あ、そう。じゃあ次はここやって」

声は低いままでしたが、あの突き刺すような意地悪さは消えていました。

HSPが学ぶべき「人間関係のバリア」の張り方

この経験から、私が学んだ教訓は2つあります。

1. 理不尽な人と「一対一」になってはいけない

HSPは真面目なので、「上司と向き合って、わかり合わなきゃ」と思いがちです。 でも、相手が理不尽な場合、密室での一対一は「いじめの温床」にしかなりません。

これだけで、物理的な「バリア」が張れます。 「逃げ」ではなく「戦略」です。

2. 家庭を守るために「プロ」を頼る

夫に愚痴りすぎて関係が悪化した時、私は「これ以上、夫をゴミ箱にしてはいけない」と気づきました。

もし今、あなたが同じ状況なら。 愚痴を聞いてもらうのは、家族ではなく「キャリアカウンセラー」や「転職エージェント」にするべきです。

彼らは「話を聞くプロ」ですし、 「そんな職場、異常ですよ。他に行きましょう」 と、客観的なジャッジをしてくれます。

どうしても無理なら「逃げる」が正解

最後に。 私はその作戦でしばらく凌ぎましたが、結局、契約更新のタイミングでその職場を辞めました。 理由は「もう十分頑張ったから」です。

バリアを張ってまで、自分の心をすり減らしてまで、その場所にいる価値があるのか？ そう自分に問いかけた時、答えはNOでした。

HSPさん、あなたは十分に我慢強い。 だからこそ、「もう限界」と思う前に、逃げる準備をしてください。

「派遣」という働き方のメリットは、「嫌なら次へ行けること」です。 一つの場所に執着して、あなた自身や、あなたの大切な家族を犠牲にしないでくださいね。

まとめ

あなたの心と、家族の笑顔を守れるのは、あなただけです。 今日の記事が、少しでも戦う（あるいは逃げる）勇気になりますように。