HSPの休憩所｜繊細さんが自分らしく生きるためのガイド
「朝起きてベランダが灰色になっているのを見た瞬間、その『ザラザラした感覚』を想像してしまい、全身の力が抜けて涙が出てくる」
「『きばいやんせ（頑張れ）』とか『議を言うな（つべこべ言うな）』という薩摩の教えが、弱音を吐きたい私の喉元を締め付けて、誰にもSOSが出せない」
「鹿児島市内まで病院に行きたいけど、垂水フェリーや桜島フェリーが揺れるのが怖くて、大隅半島から一歩も出られない」
鹿児島県にお住まいのHSP（繊細さん）や、不安障害にお悩みの方。 雄大な桜島と錦江湾、美味しい黒豚や焼酎など、豪快で魅力的な土地ですが、その自然の厳しさや、一本気な県民性に、ついていけずに孤立していませんか？
こんにちは、HSPのなぎさです。
鹿児島県は、HSPさんにとって「感覚（五感）」への刺激が非常に強い場所です。 何と言っても「火山灰（ヘ）」です。 目に入れば痛いし、洗濯物は干せないし、車は汚れる。 この「自分ではコントロールできない理不尽な汚れ」に対して、HSPさんは強いストレスと無力感を感じます。 「灰が降っているから、今日は病院に行きたくない」というのは、鹿児島では決して甘えではなく、切実な理由なのです。
また、薩摩隼人・薩摩おごじょという言葉があるように、「強くあること」「耐え忍ぶこと」が美徳とされる文化が根強く残っています。 HSPさんの繊細な感性は、時に「女々しい」「弱気だ」と一蹴されてしまうことがあり、その恐怖心から、メンタルクリニックの扉を叩くことを躊躇させています。
今日は、鹿児島県のHSPさんが、火山灰のザラザラや薩摩気質の壁に負けず、自分の心を守るための「避難壕」となる病院を見つけるためのガイドマップを、実在のクリニック名を挙げながらお届けします。
具体的な病院名を見る前に、なぜ鹿児島でメンタル不調を感じると辛いのか、その背景を整理しましょう。
1. 「ドカ灰」による感覚過敏と閉塞感 夏場、鹿児島市内に向かって風が吹くと、街は灰色の世界になります。 HSPさんは「触覚」や「視覚」に敏感です。 髪の毛に灰が絡まる感覚、コンタクトレンズに入った時の激痛、そして空が暗くなる閉塞感。 これらはパニック障害の方にとって、発作を誘発するのに十分すぎるストレス要因です。 「屋根付き駐車場がない病院には行けない」という悩みは、他県の人には理解されにくい、鹿児島特有のハードルです。
2. 錦江湾による「半島の分断」 薩摩半島（鹿児島市側）と大隅半島（鹿屋市側）は、錦江湾で分断されています。 フェリーを使えば早いですが、パニック障害の方は「船」が苦手です（逃げ場がないため）。 かといって陸路で行こうとすれば、数時間かかります。 「鹿児島市内に行けば名医がいるのに、海を渡れないから諦める」 この地理的な絶望感が、大隅エリアのHSPさんを追い詰めています。
3. 「泣こかい飛ぼかい」の極端な思考 「泣こかい飛ぼかい、泣くよかひっ飛べ（泣くくらいなら飛んでしまえ＝思い切ってやれ）」という言葉があります。 これは行動力を促す言葉ですが、慎重に物事を考えたいHSPさんにとっては、「考える前に動け」と急かされているようで苦しくなります。 じっくり悩みを聞いてほしいのに、「で、どうするの？」と結論を急ぐ医師に当たってしまうと、HSPさんは心を閉ざしてしまいます。
ここからは、地域ごとの特徴と、HSPさんや不安障害の方が通いやすいと思われるクリニックを、実名を挙げて紹介していきます。 ※病院の評判は相性によります。受診の際は必ず最新の公式サイトをご確認ください。
灰対策と路面電車の混雑 県内で最もクリニックが集中しています。 鹿児島中央駅周辺は再開発で綺麗ですが、少し離れると路面電車と車が並走する混雑エリアになります。
【内村川上内科（心療内科）】（鹿児島市川上町） 少し郊外にありますが、非常に有名で信頼されている病院です。 敷地が広く、緑豊かな環境はHSPさんにとって癒やしになります。何より「屋根付きの車寄せ」やしっかりした建物があるため、灰が降っている日でも、車から降りてすぐに避難できます。精神科特有の閉鎖的な雰囲気が苦手な方でも、内科的なアプローチから相談しやすい環境です。
【谷山病院】（鹿児島市谷山中央） 谷山エリアの精神医療の中核です。 規模が大きいですが、その分スタッフが多く、「逃げ場」があります。個人クリニックで医師と一対一になるのが緊張するHSPさんは、こうした大きな病院の待合室の方が、逆に「その他大勢」になれて気が楽な場合があります。産業道路からのアクセスも良く、駐車場も停めやすいです。
【伊敷病院】（鹿児島市下田町） 伊敷エリアの静かな環境にあります。 アルコール依存症などの専門治療でも知られていますが、不安障害やうつ病のケアにも定評があります。市街地の喧騒から離れているため、「誰かに見られる」という視線恐怖が強いHSPさんには、隠れ家的な安心感があるでしょう。
ベッドタウンと温泉の癒やし 鹿児島市のベッドタウンとして人口が増えているエリアです。 新しいクリニックもできており、若い世代のHSPさんが通いやすい雰囲気があります。
【国分中央病院】（霧島市国分中央） 精神科・心療内科があり、地域医療を支えています。 霧島市は温泉地でもあるため、治療の帰りに「家族湯」に寄ってリラックスする、というルーティンを作りやすいです。駐車場が広く、運転が苦手な方でも焦らずに駐車できます。
【青木クリニック】（姶良市） 姶良イオンの近くなど、生活圏内で通えるクリニックを探している方におすすめです。 このエリアは鹿児島市への通勤圏内ですが、10号線の渋滞が激しいため、無理に市内へ出ずに地元で完結させるのがHSPさんの鉄則です。先生が穏やかで、威圧感がないという評判を重視して選びましょう。
陸の孤島とフェリーの壁 大隅半島にお住まいの方は、鹿児島市内へ出るのが大変です。 垂水フェリーのうどんが美味しくても、船酔いや閉所恐怖があるHSPさんには拷問です。
【鹿屋体育大学周辺のクリニック】 鹿屋市には、いくつか個人の心療内科があります。 学生が多い街なので、若い人のメンタルヘルスに理解がある先生が見つかりやすい傾向にあります。 「かのや東病院」などの大きな病院もありますが、まずは「内科・心療内科」を掲げる小さな医院で、「眠れない」「ドキドキする」といった身体症状から相談してみるのが、ハードルを下げるコツです。
【オンライン診療の活用】 志布志や大崎町など、宮崎県に近いエリアの方は、都城市（宮崎県）の病院に通うのも一つの手です。 県境を越えることで「知り合いに会わない」というメリットが生まれます。 また、通院負担を減らすために、初診だけ頑張って行って、あとはオンライン診療に切り替えられるか相談してみてください。
新幹線の活用と静かな環境 川内や出水は、新幹線が停まるため、鹿児島市内へのアクセスは悪くありません。 しかし、HSPさんは「新幹線のトンネル」が苦手な場合があります。
【川内市医師会立市民病院など】 地域の中核病院を利用するのが一般的ですが、待ち時間が長くなりがちです。 HSPさんは待ち時間で消耗するので、予約システムがしっかりしている個人のクリニック（例えば、隈之城エリアなど）を探しましょう。 川内川の雄大な流れを見るだけで心が落ち着くという方もいます。病院の立地が「川沿い」や「山が見える場所」かどうかも、選ぶ基準にしてみてください。
最後に、鹿児島県ならではの選び方のコツをお伝えします。
1. 「灰予報」を通院スケジュールに入れる 予約を入れる際、天気予報だけでなく「桜島上空の風向き」も気にしてください。 「明日は鹿児島市内に灰が降る」という予報なら、無理せず予約を変更するか、オンライン診療に切り替える勇気を持ちましょう。 灰の中を無理して行って、目が痛くなって落ち込む必要はありません。
2. 「西郷さん」じゃなくていい 鹿児島県民は、無意識に「西郷隆盛のような太っ腹で動じない心」を理想としがちです。 でも、HSPさんは西郷さんではありません。 小さなことでクヨクヨしてもいいし、犬を連れて散歩するだけでも十分立派です。 「豪快でなくていい」と認めてくれる先生を探してください。
3. 車の汚れは心の汚れじゃない 病院の駐車場で、隣の車が灰だらけでも、自分の車が汚れても、気にしないでください。 「洗車してもどうせ降る」と諦めるのが鹿児島の流儀です。 心も同じで、「完全に綺麗にしなきゃ」と思わず、「少しくらい灰が被ってても、走れればいいや」くらいの感覚で治療に向き合いましょう。
鹿児島名物の氷菓「しろくま」は、いろんなフルーツが乗っていて、甘くて冷たいです。 HSPさんの頭の中も、いろんな情報（フルーツ）が乗りすぎて、少しオーバーヒートしているかもしれません。
「熱い心を持たなくてもいい」 「今は冷やして、休ませればいい」
かるかんでも食べて、ふんわりとした甘さに癒やされてください。 桜島の噴煙の下でも、あなたが安心して傘を差せる場所が、必ず見つかります。
