HSPの休憩所｜繊細さんが自分らしく生きるためのガイド
「県道の黄色いガードレールが延々と続くのを見ていると、どこにも逃げられないような閉塞感を感じて、息が苦しくなる」
「下関から小倉の病院に行きたいけど、関門トンネルや関門橋を渡る時の圧迫感が怖くて、運転中にパニックになりそうになる」
「『維新の志』とか『総理大臣を何人も出している』という土地柄のせいか、ちゃんとしていない自分はダメな人間だと思い込んでしまう」
山口県にお住まいのHSP（繊細さん）や、不安障害にお悩みの方。 三方を海に囲まれた美しい景色と、歴史ある誇り高い土地ですが、その独特の地形や、地域ごとのアクセスの偏りに、少し疲れを感じていませんか？
こんにちは、HSPのなぎさです。
山口県は、不思議な県です。 県全体としてまとまっているというよりは、下関は福岡（九州）を見ており、岩国は広島を見て生活している、というように、地域によって「向いている方向」がバラバラです。 そのため、HSPさんが病院を探す際も、「県内で探すべきか、隣の県へ出るべきか」という選択に迷い、情報の波に溺れてしまうことがよくあります。
また、山口県民なら誰でも知っている「夏みかん色の黄色いガードレール」。 あれは特産品をアピールする素晴らしい工夫ですが、視覚過敏のあるHSPさんにとっては、あの彩度の高い色が視界に入り続けることが、無意識のストレス（視覚ノイズ）になっているケースさえあるのです。
今日は、山口県のHSPさんが、地理的な壁や歴史の重圧に負けず、自分の心を守るための場所（心療内科）を見つけるためのヒントと、エリア別の事情について、じっくりとお話しします。
病院リストを見る前に、山口県ならではのメンタル負荷について整理しておきましょう。 あなたが動けなくなっているのは、怠けているからではありません。環境的なハードルがあるからです。
1. 「関門海峡」を越える恐怖 県西部（下関方面）の方にとって、医療の選択肢が多いのは対岸の北九州市（小倉）です。 しかし、そこに行くには「関門トンネル」か「関門橋」を渡らなければなりません。 パニック障害や閉所恐怖症の方にとって、あの長く深い海底トンネルや、海風に煽られる高い橋は、発作のスイッチが入りやすい最恐スポットです。 「小倉に行けば良い先生がいるとわかっているのに、海を越えられない」 このジレンマは、下関のHSPさん特有の深い悩みです。
2. 車社会と「黄色いガードレール」 山口県は完全な車社会であり、どこに行くにも運転が必要です。 ガードレールの黄色は注意喚起には良いですが、HSPさんは「色が持つエネルギー」に影響を受けやすいです。 延々と続く黄色い線が、「注意しろ、注意しろ」と脳に指令を送り続けているように感じ、運転しているだけで通常の人よりも精神力を消耗してしまうことがあります。 運転後のどっとくる疲れは、この視覚刺激のせいかもしれません。
3. 「長州のプライド」と同調圧力 山口県は歴史的に「変革の地」であり、真面目で議論好きな気質があると言われます。 それは頼もしい反面、HSPさんのような「感覚重視」「平和主義」のタイプにとっては、「理屈で詰められる」「弱音を吐くことが許されない」という空気感に繋がることがあります。 「男なら」「長州人なら」という古い価値観が残るコミュニティでは、繊細な感性は「弱さ」と見なされがちで、SOSが出しにくいのです。
東西に広く、生活圏が分かれている山口県で、失敗しない病院選びのポイントです。
山口県で病院を探す際、「県内」にこだわる必要は全くありません。 ・下関エリアの方：無理せず福岡県（北九州市門司区・小倉北区）の病院も視野に入れましょう。ただし、トンネルが怖い場合は、JR（電車）を利用するか、下関市内の幡生や新下関周辺で探すのが安全です。 ・岩国エリアの方：広島県（大竹市・廿日市市）の方が近くて選択肢が多い場合があります。 自分の生活圏がどっちを向いているかによって、柔軟に「県境」を越えてください。
美祢市や長門市などの山間部・沿岸部は、心療内科の専門医が極端に少ないです。 通院のために1時間以上かけて山口市や宇部市に出るのは、HSPさんにとって大きな負担です。 冬場は路面凍結のリスクもあります。 「月に一度の通院が苦痛」になってしまうくらいなら、最初からスマホで完結する「オンライン診療」を選びましょう。 山口県の広い空の下、自宅の縁側で東京や大阪の先生と話すスタイルは、HSPさんにとても合っています。
宇部市や周南市は、セメントや化学コンビナートが並ぶ工業地帯です。 このエリアのクリニックは、工場の交替勤務による睡眠障害や、職場の人間関係のトラブルに対応してきた「産業医」経験のある先生が多い傾向にあります。 「仕事が辛い」「休職したい」という悩みを持っているHSPさんは、工業地帯周辺のクリニックを選ぶと、診断書の発行や会社との交渉について、現実的で心強いアドバイスをもらえる確率が高いです。
山口県内で、HSPさんの特性に合いそうなエリアや病院の傾向を独自に分析しました。
海峡の街と九州へのアクセス 県内最大の都市ですが、地形が複雑で坂道も多いです。 下関駅周辺や唐戸エリアは賑やかですが、HSPさんには少し人が多すぎるかもしれません。 新下関駅周辺（新幹線口側）は、道も広く整備されており、駐車場が入りやすい新しいクリニックが増えています。 「海を渡るのが怖い」という方は、無理に小倉へ行かず、この新下関エリアで探すと、落ち着いて通える病院が見つかりやすいです。
工業都市の機能性とバイパス事情 宇部市は医療機関が充実しており、山口大学医学部附属病院もあります。 しかし、大学病院は待ち時間が長く、紹介状が必要です。 HSPさんには、国道190号線や産業道路から一本入った住宅街にある個人のクリニックがおすすめです。 宇部湾岸道路などの高規格道路は便利ですが、スピードが出やすく合流が怖いため、不安障害の方は、あえて旧道を使って通える立地の病院を選びましょう。
行政の中心と静かな環境 山口市は盆地で、比較的落ち着いた雰囲気があります。 県庁周辺や湯田温泉近くには、穏やかな先生がいるクリニックが点在しています。 湯田温泉には「足湯」がたくさんあるので、診察の帰りに足湯でリラックスして帰る、というルーティンを作れるのがこのエリアの強みです。 防府エリアはクリニック数が限られますが、アットホームな医院が多く、地域に根ざした治療が受けられます。
コンビナートと海沿いの道 「工場夜景」が綺麗なエリアですが、HSPさんにとって工場の音や匂いは気になる要素かもしれません。 国道2号線はトラックが多く、運転に神経を使います。 クリニックを選ぶ際は、2号線沿いではなく、山手側の住宅地や、海から少し離れた静かな場所を選ぶと、騒音ストレスを減らせます。 下松市のショッピングモール周辺などは便利ですが、休日は渋滞するので予約時間には余裕を持ちましょう。
広島文化圏と米軍基地の音 岩国市は広島の影響を強く受けています。 岩国基地があるため、戦闘機の音が日常的に聞こえることがあり、聴覚過敏のHSPさんには辛い環境かもしれません。 病院を選ぶ際は、防音設備がしっかりしているビル内のクリニックや、基地から離れたエリア（南岩国や由宇方面など）を選ぶなどの工夫が必要です。 広島市内へのアクセスが良いので、広域で病院を探せるメリットがあります。
山口名物の瓦そばは、熱した瓦の上で茶そばを焼きますが、食べていくうちに温度が変わっていきます。 人の心も同じです。 「維新の志」のように常に熱く燃えている必要はありません。
時には冷めてもいいし、焦げついてもいい。 「やる気が出ない日は、瓦が冷めている日」だと思えばいいのです。
黄色いガードレールの道を、ゆっくり安全運転で。 あなたが誰の目も気にせず、安心して羽を休められる場所が、必ず見つかります。
