HSPの休憩所｜繊細さんが自分らしく生きるためのガイド
「冬になると、赤城おろしの強風の音が怖くて、家から出るのが憂鬱になる」
「高崎の環状線や17号の運転が、スピードが速くて合流できずにパニックになりそう」
「近所の先生はサバサバしていて良い人なんだけど、HSPの私には少し口調が強く感じてしまう」
群馬県にお住まいのHSP（繊細さん）や、不安障害にお悩みの方。 「かかあ天下と空っ風」と言われるような、エネルギッシュな県民性や気候の中で、少し疲れを感じていませんか？
こんにちは、HSPのなぎさです。
群馬県は、高崎と前橋という二つの大きな都市があり、医療機関も比較的充実しています。 しかし、HSPさんにとっては「風」や「雷」といった激しい気象条件や、完全な車社会であることが、通院のハードルを上げてしまうことがあります。 特に、聴覚過敏を持つHSPさんにとって、冬の暴風音はそれだけで精神力を削る大きなストレス要因です。
今日は、群馬県のHSPさんが、風にも負けず、無理なく心を休める場所（心療内科）を見つけるためのヒントと、エリア別の事情についてお話しします。
病院を探す前に、群馬県特有の環境ストレスについて整理しておきましょう。 HSPさんは環境の変化に敏感ですので、これらを知っておくだけでも「私のせいじゃないんだ」と安心できます。
まず、群馬名物の「からっ風（赤城おろし）」。 冬の間中、窓がガタガタ鳴り、外に出れば冷たい風が吹き付ける環境は、HSPさんの自律神経を乱します。 風の音が常に聞こえる状態は、脳が休まらないため、冬場に不眠やイライラが悪化するのは自然な反応なのです。
また、群馬県は日本有数の車社会です。 どこに行くにも運転が必要ですが、バイパス道路は流れが速く、パニック障害や広場恐怖症の方には非常に厳しい環境です。 「病院に行くために、一番怖い運転をしなきゃいけない」 このジレンマを解消するためには、「いかに運転ストレスを減らすか」が病院選びの鍵になります。
群馬県内で、安心して通える病院を見つけるためのポイントは3つあります。
群馬県は高崎市と前橋市に機能が分散しています。 高崎駅周辺は新幹線も止まり、都会的なクリニックが多いですが、駅周辺は交通量が多く駐車場探しに苦労することもあります。 一方、前橋市は車でアクセスしやすい郊外型のクリニックが点在しています。 「電車で通いたいなら高崎」「自分の車でドアツードアで行きたいなら前橋の郊外」といったように、自分の移動スタイルに合わせてエリアを絞ると、通院の負担が減ります。
群馬県の方は、裏表がなくサッパリとした気質の方が多いと言われます。 これは素晴らしいことですが、HSPさんの中には、ハキハキとした大きな声を「怒られている」と受け取ってしまう方がいます。 もし、過去に病院で「気にしすぎだよ！」と明るく言われて傷ついた経験があるなら、次は「丁寧にお話を聞きます」と掲げているクリニックや、女性医師のいる病院を探してみるのも一つの手です。 公式サイトの雰囲気や、口コミの「先生が穏やか」というキーワードを参考にしてみてください。
車社会の群馬では、駐車場に停まっている車で「あ、〇〇さんが来ている」とわかってしまうことがあります。 これが嫌で病院に行けないというHSPさんも多いです。 「テナントビルの2階以上にあって外から見えない」「駐車場が建物の裏手にある」といったクリニックを選ぶと、人の目を気にせずに済みます。
群馬県内で、HSPさんや不安障害の方が相談しやすいエリアや病院の傾向をまとめました。
高崎駅周辺・環状線沿い 県内で最も心療内科が多い激戦区です。 駅周辺には、「働く人のメンタルヘルス」に強い新しいクリニックが増えており、Web予約や夜間診療に対応しているところも見つかります。 選択肢が多い分、自分に合う先生を選べるメリットがあります。 ただし、駅前は混雑するので、人混みが苦手な方は少し離れた問屋町や井野エリアなどを探すのもおすすめです。
県庁周辺・郊外のロードサイド 前橋は、車で入りやすい広めの駐車場を持つクリニックが多いのが特徴です。 院内が広々としていて、リラックスできる空間作りをしている病院も見られます。 群馬大学医学部附属病院もありますが、HSPさんの「日常的な生きづらさ」の相談であれば、まずは個人のメンタルクリニックのほうが敷居が低く、話しやすいでしょう。
地域のメンタルクリニック 工業地帯であるこのエリアは、外国籍の方も多く住んでいるため、多様な文化や価値観に対応しているクリニックが存在します。 色々な人がいる環境に慣れている先生は、HSPさんの「人とは違う感覚」も受け入れてくれやすい傾向があります。 もし近くに見つからない場合は、無理に高崎まで通わず、オンライン診療を検討するのも賢い選択です。
群馬県には、草津や伊香保など、素晴らしい温泉がたくさんあります。 昔の人は、体や心が疲れたら「湯治」をして癒やしていました。
心療内科に通うことも、現代の「心の湯治」と同じです。 温泉に浸かるように、先生に話を聞いてもらい、凝り固まった心をほぐしに行く。 そんな感覚で、気軽に病院のドアを叩いてみてください。
「風が強い日は、家でじっとしていればいい」 そう自分に言い聞かせて、焦らずゆっくりと、あなたに合った場所を探してみてくださいね。
