HSPの休憩所｜繊細さんが自分らしく生きるためのガイド
「冬の夜、いきなり鳴り響く雷（ブリ起こし）の音が怖くて、心臓が飛び出そうになる」 「金沢市内の病院に行きたいけど、道が狭くて一方通行ばかりだから、運転中にパニックになりそうで怖い」 「震災のニュースを見るたびに、自分のことのように苦しくなってしまい、涙が止まらない」
石川県にお住まいのHSP（繊細さん）や、不安障害にお悩みの方。 加賀百万石の美しい街並みの裏で、特有の気候や、最近の環境の変化に、心をすり減らしていませんか？
こんにちは、HSPのなぎさです。
石川県は、日本海側特有の湿度の高い気候に加え、冬には「ブリ起こし」と呼ばれる強烈な雷が鳴り響きます。 音に敏感なHSPさんにとって、この自然現象はただの天気ではなく、生存を脅かす恐怖体験そのものです。
また、能登半島地震以降、直接的な被害がなかった地域の方でも、HSP気質の方は「共感疲労」や「予期不安」を起こし、メンタル不調を感じているケースが非常に増えています。
今日は、石川県のHSPさんが、雷や不安の波に飲み込まれず、自分の心を守るための場所（心療内科）を見つけるためのヒントと、エリア別の事情についてお話しします。
病院リストを見る前に、石川県ならではのストレス要因を整理しておきましょう。 これを知ることで、「私が弱いわけじゃない、環境がハードなんだ」と自分を許してあげてください。
1. 「ブリ起こし」という聴覚攻撃 他県の人には伝わりにくいですが、北陸の冬の雷は、地響きのような重低音で鳴り響きます。 HSPさんは五感が鋭いため、この音がトラウマになり、「冬が来るのが怖い」「夜眠れない」という症状が出ることがあります。 これは立派な環境ストレスです。 防音イヤーマフを用意したり、雷の季節は薬を少し調整してもらったりと、医師と相談して対策をとる必要があります。
2. 城下町特有の「迷路のような道」 金沢市中心部は、城下町の名残で道が細く、入り組んでいます。 観光客も多く、不慣れな道での運転は、パニック障害や不安障害の方にとって極度の緊張を強いられます。 「病院に行くために、一番苦手な運転をしなきゃいけない」 このジレンマを解消するために、あえて中心部を避けるか、バスなどの公共交通機関が充実したルートを選ぶことが重要です。
3. 震災後の「見えない心の傷」 HSPさんは、他人の痛みを自分のことのように感じ取ります。 県内で起きた大きな災害の空気感を肌で感じ続け、無意識のうちに緊張状態（過覚醒）が解けなくなっている方が多いです。 「被災したわけじゃないのに辛いなんて言えない」と我慢せず、専門家に「ニュースを見るのが辛い」と話すだけでも、心の重荷は軽くなります。
地域性が強い石川県で、HSPさんが失敗しないための病院選びのポイントです。
金沢駅周辺や兼六園、東茶屋街周辺などは、観光客でごった返しています。 HSPさんは人混みのエネルギーに当てられやすいので、通院ルートに観光地が入らないように工夫しましょう。 県庁周辺（鞍月エリア）や、西金沢、野々市方面などの、生活道路沿いにあるクリニックのほうが、落ち着いた気持ちで通院できます。 駐車場も広めに確保されていることが多いので、運転のプレッシャーも減らせます。
石川県の方は美意識が高く、空間の居心地を大切にします。 最近のクリニックは、まるで美術館やカフェのような内装で、リラックスできる空間作りをしているところが増えています。 HSPさんは「場の空気」に敏感なので、無機質な白い病院よりも、木材を使ったり、照明を落としたりしているクリニックを選ぶと、待ち時間の緊張が和らぎます。 公式サイトの写真を見て、「ここなら座っていられそう」と直感で感じる場所を選んでみてください。
北陸の雪は湿って重く、積雪時の移動は困難を極めます。 不安障害の方にとって、雪道のスタックは恐怖です。 「雪の日は無理して来なくていいですよ、電話やスマホで診察しましょう」と言ってくれる柔軟なクリニックを選んでおくと、冬場の通院ストレスが激減します。 初診の時に「雪の日はどうなりますか？」と聞いてみるのも良いでしょう。
石川県内で、HSPさんの特性に合いそうなエリアや病院の傾向をまとめました。
選択肢は多いが、道選びが重要 県内で最も心療内科が集中しています。 金沢大学附属病院などの高度医療機関もありますが、HSPさんの日常的なケアなら、街のクリニックがおすすめです。 最近は「漢方」に力を入れている先生や、女性医師のいるクリニックも増えています。 ただし、前述の通り道が複雑な場所もあるので、事前にGoogleストリートビューで「駐車場に入りやすいか」「道幅は大丈夫か」を確認しておくのが、パニックを防ぐコツです。
車でのアクセスと地域密着 小松空港や工場があるこのエリアは、車社会です。 バイパス沿いやショッピングモールの近くなど、車で行きやすい場所にクリニックが点在しています。 「産業医」の経験がある先生も多く、仕事のストレスや職場の人間関係に悩むHSPさんの話を、現実的な視点で聞いてくれる傾向があります。 待合室で知り合いに会うのが怖い場合は、完全予約制のところを探しましょう。
心のケアの拠点と遠隔診療 能登エリアは、現在も復興の最中であり、医療体制も変化しています。 公立病院の精神科が中心となりますが、災害派遣チームによる心のケア相談なども行われています。 もし、近くに常設のクリニックがない場合や、通院が困難な場合は、金沢や県外のクリニックが行っている「オンライン診療」を積極的に利用してください。 自宅にいながら専門医と繋がることは、決して甘えではなく、今のご自身を守るための最善の手段です。
石川県の伝統工芸、九谷焼や金箔は、繊細な技術で作られています。 HSPさんの心もそれと同じです。 傷つきやすく、壊れやすいかもしれませんが、その分、人の痛みがわかり、美しいものを深く味わえる素晴らしい感性を持っています。
「雷が怖いのは、耳が良いから」 「ニュースが辛いのは、優しすぎるから」
そうやって自分の特性を認めてあげてください。 美味しいお菓子とお茶でも飲んで、ホッと一息つける時間を大切に。 あなたが安心して涙を流せる場所が、どうか見つかりますように。
