HSPの休憩所｜繊細さんが自分らしく生きるためのガイド
「宇都宮の環状線を運転していると、車線変更ができなくてパニックになりそう」
「夏になると雷が怖すぎて、家から一歩も出られなくなる」
「近所の内科に行きたいけど、車を見られたら知り合いにバレそうで不安」
栃木県にお住まいのHSP（繊細さん）や、不安障害にお悩みの方。 車がないと生活できない環境や、地域特有の気候の中で、病院選びに苦労していませんか？
こんにちは、HSPのなぎさです。
栃木県は、宇都宮市を中心に医療機関が充実しているように見えますが、実はHSPさんにとっては「通院のハードル」が意外と高い地域でもあります。 交通量の多いバイパス道路、夏の激しい雷、そして地域ごとの医療機関の偏り。
これらは、音や光に敏感なHSPさんや、予期不安を持つパニック障害の方にとって、無視できないストレス要因です。
今日は、栃木県のHSPさんが、地域の特性を理解した上で、無理なく心を休める場所（心療内科）を見つけるためのヒントと、エリア別の事情についてお話しします。
病院リストを見る前に、栃木県ならではの環境ストレスについて触れておきましょう。 HSPさんは五感が鋭いため、環境要因で体調を崩すことがよくあります。
まず、栃木県は「雷都（らいと）」と呼ばれるほど、夏場の雷が多い地域です。 大きな音や光が苦手なHSPさんにとって、夕立の季節は恐怖の連続です。 雷への恐怖が強すぎて「外出できない」「動悸がする」というのは、HSPさんにはよくある悩みです。 決してあなたが臆病なわけではありません。
また、宇都宮環状線（宮環）や国道4号線などの幹線道路は、スピードが出やすく交通量も多いため、運転に苦手意識を持つHSPさんが非常に多いです。 「病院に行くために、一番苦手な運転をしなければならない」 この矛盾をどう解決するかが、栃木での治療の鍵になります。
栃木県内で、ストレスを最小限にして通院するためのポイントは3つあります。
宇都宮市内には多くの心療内科がありますが、夕方の環状線や駅周辺は渋滞が激しくなります。 渋滞中に「トイレに行きたくなったらどうしよう」「発作が起きたらどうしよう」と不安になる方は、混雑するエリアや時間帯を避けることが鉄則です。 あえて中心部から少し離れた「鶴田」や「岡本」「雀宮」方面などのクリニックを選ぶか、渋滞と逆方向になるルートの病院を探すと、通院の心理的負担が軽くなります。
那須塩原市や大田原市などの県北エリアは、冬場の雪や凍結が心配です。 不安障害の方は、天候が悪化すると「病院に行けなくなるかもしれない」という予期不安が強まります。 名医を探して遠くに行くよりも、「スタッドレスタイヤなら冬でも安心して行ける平地の病院」や「自宅から一番近い病院」を優先してください。 継続して通えることが、回復への一番の近道だからです。
栃木県の県民性は、シャイで慎重な方が多いと言われます。 HSPさんも同様に、電話で受付の人と話すことに緊張してしまう傾向があります。 最近では、宇都宮や小山を中心に、スマホで24時間予約が取れるクリニックが増えています。 「電話しなくていい」というだけで、受診へのハードルはグッと下がります。
栃木県内で、HSPさんや不安障害の方が相談しやすいエリアや病院の傾向をまとめました。
東武宇都宮駅周辺・インターパーク周辺 県内で最も選択肢が多いエリアです。 「漢方」に力を入れているクリニックや、女性医師が在籍しているクリニックなど、HSPさんの好みに合わせた病院選びが可能です。 ただし、人気のクリニックは初診の予約が取りにくいことがあります。 あきらめずに数件問い合わせるか、少し郊外の新しいクリニックを狙ってみるのも良いでしょう。
小山駅周辺・バイパス沿い 東京への通勤圏でもあるこのエリアは、働く人のメンタルヘルスに理解のあるクリニックが多いです。 仕事帰りに寄れるように夜遅くまで診療していたり、土日診療を行っていたりする場所もあります。 駅周辺のクリニックは電車でも通いやすいですが、車の場合は駐車場の提携があるかを事前に確認しておくと安心です。
地域の中核病院やオンライン診療 県北や県東エリアでは、個人のメンタルクリニックの数は限られます。 獨協医科大学病院などの大きな病院もありますが、紹介状が必要だったり、待ち時間が長かったりすることがあります。 もし近くに通いやすい病院が見つからない場合は、無理をせず「オンライン診療」を利用するのも賢い選択です。 自宅にいながら専門医と話せる安心感は、HSPさんにとって何よりの薬になります。
栃木県の名産であるイチゴは、とても傷つきやすく繊細ですが、その分甘くて多くの人を幸せにします。 HSPさんも同じです。 傷つきやすい心は、裏を返せば豊かな感受性という才能です。
「雷が怖いのも、運転が怖いのも、感性が鋭いから仕方ない」 そうやって自分の特性を受け入れて、無理のない範囲で頼れる場所を探してみてください。 餃子でも食べてスタミナをつけて、焦らずゆっくり進んでいきましょう。
