HSPの休憩所｜繊細さんが自分らしく生きるためのガイド
「夏になると、多治見や岐阜市の暑さだけで体力を奪われて、気持ちまで沈んでしまう」
「名古屋の病院の方がいいのかなと思うけど、JRの快速電車に乗る勇気が出ない」
「地元の喫茶店は好きだけど、モーニングの時間はガヤガヤしていて、逆に疲れてしまう」
岐阜県にお住まいのHSP（繊細さん）や、不安障害にお悩みの方。 豊かな自然と都市機能が調和した住みやすい場所ですが、特有の気候や、名古屋との距離感に、少し迷いを感じていませんか？
こんにちは、HSPのなぎさです。
岐阜県（特に美濃地方）は、夏は全国トップクラスの猛暑に見舞われます。 HSPさんは気温の変化や強い日差しに敏感なため、この「暑すぎる夏」というだけで自律神経が乱れ、パニック発作や抑うつ状態を引き起こしやすい環境にあります。
また、名古屋へのアクセスが良すぎるがゆえに、「わざわざ県外へ通院すべきか、地元の先生に頼るべきか」という選択に悩み、結果として治療が遅れてしまうケースも少なくありません。
今日は、岐阜県のHSPさんが、猛暑や通勤ストレスに負けず、自分の心を守るための場所（心療内科）を見つけるためのヒントと、エリア別の事情についてお話しします。
病院リストを見る前に、岐阜ならではのストレス要因について整理しておきましょう。 HSPさんの不調は、性格の問題ではなく、環境要因が大きいのです。
1. 「灼熱の夏」と自律神経の崩壊 多治見市や岐阜市をはじめ、岐阜の夏は過酷です。 HSPさんは、暑さによる不快感、汗の感覚、強い紫外線などを「痛み」に近いレベルで感じ取ります。 夏場に「やる気が出ない」「外に出るのが怖い」となるのは、脳が熱から身を守ろうとしている防衛反応です。 「夏バテくらいで甘えるな」と自分を責めず、涼しい環境で休むことが治療の第一歩です。 病院選びでも、「駅から歩かなくていい（汗だくにならない）」場所を選ぶことが重要になります。
2. JR東海道線の「新快速」ストレス 岐阜から名古屋方面へ向かうJRの電車は、非常に便利ですが、スピードが速く、混雑も激しいです。 パニック障害や広場恐怖症の方にとって、停車駅が少ない「新快速」や「特別快速」は、逃げ場のない密室空間です。 「名古屋の名医」に通おうとして、この電車移動で発作を起こしてしまっては元も子もありません。 無理して県をまたぐよりも、各駅停車で行ける範囲や、車で通える地元の病院の方が、精神的な負担は圧倒的に軽くなります。
美濃と飛騨で事情が異なる岐阜県で、失敗しない病院選びのポイントです。
岐阜県は完全な車社会です。特に郊外のクリニックに通う場合、駐車場の広さは死活問題です。 HSPさんは「駐車に手こずって、後ろの車を待たせる」という状況に極度のプレッシャーを感じます。 ・一台ごとのスペースが広い ・大通りに面しておらず、出入りが焦らなくて済む ・第二駐車場があり、人目を避けて停められる こうした条件を満たすクリニックは、HSPさんの心理をよく理解していると言えます。
岐阜県民は喫茶店のモーニングが大好きで、社交的です。 しかし、病院の待合室が「井戸端会議」のようになっていると、HSPさんは居心地の悪さを感じてしまいます。 静かに過ごしたいHSPさんは、 「BGMが静かに流れている」 「椅子が一人掛けで、隣の人と距離がある」 「予約システムがあり、待ち時間が短い」 といった特徴のあるクリニックを選びましょう。 最近は公式サイトに待合室の写真を載せているところが多いので、賑やかそうか、静かそうかをチェックしてみてください。
高山市や下呂市などの飛騨地方にお住まいの方は、冬の豪雪を考慮する必要があります。 「夏は通えるけど、冬は峠を越えられない」という病院を選んでしまうと、一番辛い冬場に薬が切れるリスクがあります。 生活圏内で通える総合病院の精神科を選ぶか、冬の間だけオンライン診療に切り替えられるかを確認しておくことが、心の命綱になります。
岐阜県内で、HSPさんの特性に合いそうなエリアや病院の傾向をまとめました。
選択肢豊富だが、渋滞に注意 県内で最もクリニックが集中しているエリアです。 岐阜駅周辺には新しいクリニックが増えており、会社帰りの通院にも便利です。 大垣エリアも医療機関が充実していますが、国道21号線などの幹線道路は渋滞しやすく、運転ストレスがかかります。 HSPさんは、混雑する時間帯を避けて予約するか、少し裏道にある隠れ家的なクリニックを探すと、落ち着いて通院できます。 また、漢方専門医がいるクリニックも見つけやすいエリアです。
暑さ対策と名古屋へのアクセス このエリアは特に夏の暑さが厳しいです。 体調が悪くて病院に行くのに、駐車場から病院までの移動だけで熱中症になりそうな場所は避けましょう。 「建物の1階が駐車場になっている（日陰）」や「入り口の目の前に停められる」クリニックは、夏場の通院のハードルを下げてくれます。 名古屋への通勤圏でもありますが、前述の通り、無理に名古屋へ通わず、地元で信頼できる先生を見つける方が、長期的には安定します。
地域医療とオンラインの活用 観光地として賑わう飛騨エリアですが、専門のメンタルクリニックの数は限られます。 赤十字病院などの地域中核病院が頼りになりますが、「知り合いに会うのが怖い」というHSPさんもいるでしょう。 その場合は、無理をして富山や岐阜市まで通うよりも、自宅からスマホで受診できる「オンライン診療」を積極的に検討してください。 雪深い冬でも、誰にも会わずに専門医と繋がれる環境は、HSPさんにとって大きな安心材料になります。
岐阜県には美しい川が流れています。 HSPさんの心に溜まった不安や疲れも、川の水のようにサラサラと流してしまえればいいのですが、真面目な岐阜県民気質がそれを許さないこともあります。
「ちゃんとしなきゃ」 「迷惑かけちゃダメだ」
そんな石のような重りを、一つずつ川に置いていくイメージを持ってください。 病院は、その重りを降ろす練習をする場所です。 鮎菓子でも食べて、少し甘いものでも補給しながら、あなたのペースで歩ける道を探していきましょう。
